마음 챙김(Mindfulness)은 스트레스를 줄이고 전반적인 삶의 질을 향상하는 방법으로 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 용어입니다. '마음 챙김'이란 정확히 무엇인지 알아봅시다. 1. 마음 챙김(Mindfulness)이란? 마음 챙김의 핵심은 '비판 단적인 방식'으로 내가 있는 지금 집중하고 주의를 기울이는 것입니다. 사람은 기본적으로 나의 경험과 겪어온 감정 등으로 현재의 사건, 상황을 바라보고 나를 인식하게 됩니다. 하지만 이제는 과거의 경험에 대한 생각, 감정 또는 판단에 얽매이지 않고 나를 둘러싼 환경과 더불어 나 자신의 내부에서 일어나는 일을 관찰하고 인식하는 것을 의미합니다. 마음 챙김의 기원은 고대 불교의 가르침에서 찾아볼 수 있습니다. 불교에서 마음 챙김은 깨달음으로 가는 "8가지 길" ..